Vous avez les jambes lourdes, les chevilles et les pieds qui gonflent, surtout quand il fait chaud ou après une longue journée à rester assis ? Vous faites sûrement de la rétention d’eau.
Mais qu’est ce que la rétention d’eau ?
C’est une accumulation excessive d’eau dans les tissus adipeux, souvent causée par une mauvaise circulation sanguine et/ou lymphatique, notamment dans les parties les plus éloignées du cœur (les pieds et les mains).
Heureusement, il existe des solutions naturelles efficaces.
Voyons d'abord comment vous pouvez soulager rapidement ces douleurs, puis comment traiter le problème en profondeur.
1) D’abord, la prise en charge locale
On commence par une action directe sur les jambes : l'auto-massage.
L’objectif ?
Stimuler la microcirculation et relancer le système lymphatique au niveau des membres inférieurs. L'idéal est de le faire deux fois par jour.
Pour cela, vous allez fabriquer une huile de massage ultra-ciblée. Dans une noisette d’huile végétale de Calophylle Inophyle, qui est une excellente tonique circulatoire, vous allez ajouter :
• 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de Cyprès toujours vert,
• 2 à 3 gouttes de Genévrier commun,
• Et 2 à 3 gouttes de Cèdre de l'Atlas
Massez-vous toujours du bas vers le haut. Ce trio est très efficaces pour dégonfler et soulager rapidement les douleurs!
Petite astuce en plus : En cas de douleurs vives, mélangez 3 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée dans votre crème hydratante habituelle et massez énergiquement du bas vers le haut. L'effet froid va anesthésier la douleur immédiatement !
Le massage soulage sur le moment, mais pour régler le problème, il faut un traitement de fond. Pour obtenir de vrais résultats, il faudra faire une cure d’au moins 1 mois.
2) La prise en charge orale
Selon vos préférences, vous avez 4 options très efficaces par voie orale :
- L'option 1 : La méthode douce et quotidienne avec la tisane "Sans Rétention", à boire tout au long de la journée.
- L'option 2 : les teintures-mères de Criste marine et de Sureau noir à prendre sous forme de gouttes dans un peu d’eau
- L'option 3 : Les bourgeons de Frêne, de Genévrier et de Bouleau. A prendre en gouttes en cure
-L'option 4 : Les poudres de Thé vert et de Reine des prés. Attention toutefois : cette dernière option est strictement contre-indiquée si vous prenez des anticoagulants.
Évidemment, ces remèdes fonctionnent de pair avec quelques réflexes de base:
- S’hydrater suffisamment, au moins 1,5L d’eau par jour. Plus vous buvez, plus votre corps élimine.
- Favorisez un régime pauvre en sel et en sucre, et riche en minéraux drainants. Misez sur l'artichaut, les choux, la figue, le raisin, la poire, la banane et l'ananas.
- Pratiquez une activité physique régulière pour activer le retour veineux.
- Portez des bas ou des chaussettes de contention. C'est l'une des solutions les plus radicales pour favoriser le retour veineux.
- Et enfin, pratiquez la méditation, le yoga ou la relaxation pour réguler votre cortisol, l'hormone du stress qui favorise la rétention d'eau.
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