La ménopause est l'arrêt définitif des règles chez la femme, confirmé après 12 mois consécutifs sans menstruation.
Elle survient naturellement entre 45 et 55 ans, en moyenne à 51 ans.
La périménopause est la période de transition de 2 à 4 ans qui précède la ménopause avec des cycles irréguliers.
La ménopause s’accompagne fréquemment de troubles dits climatériques (symptômes qui accompagnent les modifications hormonales associées à l’arrêt de la fonction ovarienne) dont l’intensité varie selon les femmes. Ces symptômes sont dus à la carence hormonale en estrogènes et en progestérone. Ils ne sont pas systématiques et certaines femmes y échappent complètement.
Parmi les plus fréquents :
- Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
- Sécheresse vaginale et cutanée
- Troubles du sommeil
- Fatigue
- Troubles de l’attention, de la mémoire et brouillard mental
- Rétention d’eau et prise de poids
- Troubles de l’humeur, irritabilité, anxiété et tendance dépressive
- Ostoéoporose et ostéopénie
Quelles solutions naturelles existent-ils pour accompagner les femmes pendant cette période ?
Les plantes sources de phyto-oestrogènes
- Soja (Glycine max) – Graine
- Houblon (Humulus lupulus) – Cône
- Luzerne (Medicago pratense) – Sommité fleurie
- Kudzu (Pueraria mirifica) – Racine
- Lin (Linum usitatissimum) – Graine
- Trèfle rouge (Trifolium pratense) – Sommité fleurie
Elles permettront d’accompagner cette « chute » hormonale et de diminuer l’intensité et la fréquence des principaux symptômes.
Attention ces plantes présentes des contre-indications majeures chez les personnes avec des antécédents de cancers hormono-dépendants.
Quelles plantes pour quelles indications ?
- Bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
Sauge officinale (Salvia officinalis) – Feuille ou TM
- Sécheresse vaginale et cutanée
Onagre (Oenothera biennis) – Huile ou gélule
- Troubles du sommeil
Valériane (Valeriana officinalis) – Racine, TM ou poudre
- Fatigue
Ashwagandha (Withania somnifera) – TM
- Troubles de l’attention, de la mémoire et brouillard mental
Gingko biloba (Gingko biloba) – Poudre ou BG
- Rétention d’eau et prise de poids
La plupart des plantes diurétiques : Bouleau, Frêne, Genévrier, Pissenlit, Romarin…
- Troubles de l’humeur, irritabilité, anxiété et tendance dépressive
Ballote fétide (Ballota nigra) – TM
- Ostoéoporose et ostéopénie
Lithothamne (Lithothamnium spp.) – Poudre
La tisane Ménocalme sera la tisane parfaite pour vous accompagner au quotidien dans la prise en charge des principaux symptômes.