Les secrets pour avoir une belle peau

Malgré tout ce que l’on peut croire, lire, voir et entendre, il n’y a pas besoin de grand-chose pour avoir une belle peau…

Il y a deux choses essentielles à retenir:
- moins on met de chose sur sa peau, mieux notre peau se portera
- la peau ce n’est pas qu’à l’extérieur, c’est surtout et avant tout à l’intérieur

Conseil n°1

S’hydrater (on ne le dira jamais assez)! La peau est un tissu composé à 70% d’eau (le reste est un mélange de protides, lipides et sels minéraux). 
Une bonne hydratation garantit:
- une peau souple
- une peau ferme
- un ralentissement de l’apparition des rides et du phénomène de vieillissement
- une peau douce

Conseil n°2 

Ne pas surcharger sa peau.
La peau est un organe qui respire. 
Les pores permettent de filtrer et d’éliminer naturellement les toxines, mais surtout de laisser passer l’eau et le sébum. 
Mettre trop de crème, de maquillage ou de produits sur la peau, va boucher ses pores et favoriser la survenue de points noirs, boutons d’acné, phénomènes inflammatoires…

Conseil n°3

Ne pas mettre de crème mais de l’huile!
Les huiles végétales (contrairement aux crèmes composées à 90% d’eau), ne vont pas dénaturer la flore cutanée. La peau produit naturellement sa propre.
C’est un organe « flemmard »: plus on met de crème, plus on met de crème.
A l’inverse, plus on met d’huile, moins on met d’huile.
Contrairement aux idées reçues, l’huile ne va pas graisser la peau. Le tout est de trouver la bonne huile adapter à son type de peau!

Comment choisir la bonne huile végétale pour sa peau? 

Conseil n°4

Drainer régulièrement son foie.
L’état de la peau est très lié à l’état du foie. Un teint terne, une peau fatiguée, grasse etc. sera le reflet d’un foie surchargé, gras, engorgé…
Il est recommandé de faire 2 à 3 cures drainantes par an (surtout aux changements de saison/changements d’alimentation).

Conseil n°5

Prendre soin de sa flore intestinale.
Comme le foie, les intestins, et tout particulièrement la flore intestinale, vont avoir un rôle direct sur la qualité de notre peau. Le microbiote et la peau communiquent en permanence. Un déséquilibre du microbiote intestinal peut fragiliser l'épiderme et favoriser certains problèmes cutanés: inflammations, desséchement, boutons… S'il faut privilégier 2 plantes pour la flore intestinale ce sera le bourgeon de Noyer et la Chicorée.

Quelles plantes pour drainer mon foie?

Conseil n°6

Privilégier des routines minimalistes et naturelles.
Crème hydratante, sérum, acide hyaluronique, masque, gommage, crème solaire…
Nous n’avons absolument pas besoin de tout cela pour avoir une belle peau. Une eau florale et une huile végétale adaptée sont largement suffisantes.
A chaque type de peau sa plante!

Conseil n°7

Ne pas trop se laver la peau avec du savon (et surtout pas le matin)! 
Le soir, après le sport, pour se démaquiller ou si vous avez été dans un endroit pollué. Une eau florale, pour réveiller la peau le matin et enlever le calcaire de l’eau après la douche, suffit largement.
Le savon a tendance à dénaturer le microbiote cutané et à agresser la peau.

En plus de tous ces conseils, privilégier un régime alimentaire varié, riche en fruits et légumes de saison; limiter la consommation d’alcool et de tabac; éviter l’exposition trop longue au soleil et prenez le temps de dormir…

Changer de routine peut prendre du temps (plusieurs mois), mais les résultats seront au rendez-vous!

Retrouvez tous les produits dont vous avez besoin en herboristerie. Certaines peuvent présenter des contre-indications. Demandez conseils à votre herboriste.